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寝酒はダメよ [健康都市伝説]

寝つきが良くないのはシニアの特性らしい。あるいは寝てもまたすぐ目がさめることも多い。若い頃は、寝たなと思って気がつくともう朝になっていた覚えがある。えっ、そんなに寝たのか??と。シニアなるとそんなことはない。

なかなか眠れなくて、寝てもすぐ目がさめる。これが普通。幸い、私は寝つきが良い。すぐ眠れる方ですが、一晩に二、三回は目がさめる。薬剤メーカーは、睡眠の質を得る為にとか称して睡眠薬の服用を勧めたりしますが、シニアなれば睡眠の質など悪いに決まっている。

余計な薬は飲まない方が良い。薬は嫌だけど、寝酒というかたもいる。これは最悪。寝酒は段々と増えて行くことが多い。気がついた時は立派なアルコール依存症ということもあります。中には寝酒に睡眠薬まで飲むひとがいる。アルコールも睡眠薬も認知症発症との関連が疑われている。

寝酒はダメよです。

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寝酒はしませんが、時々、ワインは飲みますね

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